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远离类风湿疼痛，从调整饮食习惯开始

　　生活中，类风湿常常会悄然降临。但别担心，让我们一同踏上一场特别的美食之旅，去发现那些能够温润身体、滋养心灵的佳肴，让美食成为我们抵抗挑战的力量源泉。下面，上海强直医院类风湿诊疗中心就带大家来了解一下。

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　　清晨，当第一缕阳光洒满房间，一碗热腾腾的粥便成为了类风湿患者最贴心的伴侣。无论是细腻滑口的小米粥，还是营养丰富的燕麦粥，亦或是融入了红枣、枸杞等滋补食材的养生粥，它们都以温暖的力量，轻轻唤醒沉睡的胃与心。这些粥品不仅易于消化，还能促进血液循环，为僵硬的关节带来温暖与舒适。

　　在蔬果世界里，类风湿患者找到了自然的健康密码。深绿的菠菜、紫甘蓝、橙黄的胡萝卜……它们不仅色彩诱人，更富含抗氧化物质与维生素，为身体筑起一道坚实的防线。无论是清新爽口的蔬果沙拉，还是色香味俱佳的烹饪佳肴，都能让患者感受到大自然的馈赠与健康的力量。

　　小小的坚果，却蕴含着类风湿患者所需的丰富营养。核桃、杏仁、腰果等坚果，富含健康脂肪、蛋白质、维生素与矿物质，它们如同小小的能量包，为身体提供持久的动力与抵抗力。

　　在海洋中，深海鱼类以其独特的营养价值成为了类风湿患者的盟友。三文鱼、鲭鱼、鲑鱼等深海鱼类富含Omega-3脂肪酸，能够有效减轻体内的炎症反应，为受累的关节带来滋养与舒缓。每一口深海鱼肴，都是对身体的深情呵护，让患者在享受美味的同时，也能感受到来自深海的温暖与关怀。